Regeneration

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Herzfrequenzvariabilität als Erholungsmarker
Die Abstände zwischen den Herzschlägen spiegeln den Zustand des Nervensystems wider. Sie lernen, Messwerte am Morgen richtig zu deuten.
Schlafdauer und Schlafarchitektur für Sportler
Muskeln reparieren sich vor allem während des Tiefschlafs. Dieser Artikel fasst die Regeln für Schlafumgebung, Temperatur und Licht zusammen.